«Беспокойство не устраняет завтрашние проблемы, но забирает сегодняшний покой»

 

Совсем скоро наступит время сдачи Единого Государственного Экзамена для выпускников и тех, кто решил его сдать уже через несколько лет после окончания школы. Это волнительный момент в жизни каждого человека, ведь данное испытание прокладывает дорогу в будущее и никак не хочется, чтобы переход на новый этап жизни был осложнен неудачной сдачей ЕГЭ. Но беспокойство по этому поводу, может только осложнить положение вещей. Из-за волнения не только можно ошибиться в вычислениях или букве, но и заболеть, из-за чего не прийти на экзамен. Как быть в этой ситуации? Давайте разбираться. В первую очередь нужно научиться не жить мысленно в будущем, и не перемалывать те события, которые еще даже не произошли и может быть, вряд ли произойдут. В своей книге Дэйл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» говорит, что задача человека – постараться научиться жить в том отрезке времени, в котором он находится. Не перебирать прошлое, что может омрачить мысли, не смотреть в будущее, что переживать из-за того, что может произойти. Наша задача следовать такому правилу: «Лучший способ подготовиться к завтрашнему дню - сконцентрировать свои силы и способности на наилучшем выполнении сегодняшних дел». То есть, для выпускника, которые переживает о том, как будет сдавать экзамен, лучший способ к нему подготовиться – это отбросить мысли о том, как это будет, не переживать из-за того, что, что-то не получается. Сейчас у вас есть еще месяц до ЕГЭ, так почему же не провести каждый день на подготовку, на повторение, отбросив нервы и панику за то, что еще не произошло? Таким образом, лучше получится усвоить материал. Следующий совет, который необходимо учитывать в последний месяц перед экзаменом, это: «Одна песчинка — в единицу времени, одно дело - в определенный промежуток времени». Это значит, что нет необходимости наваливать на себя несколько дел одновременно. Если стараться заниматься многими делами одновременно, волноваться при этом за то, что будет во время экзамена, а также переживать за то, что произойдет если не сдать, то можно оказаться в больнице. В книге Карнеги написаны следующие слова врача, обращенные к пациенту: «Я хочу, чтобы ты смотрел на свою жизнь, как на песочные часы. Ты знаешь, что тысячи песчинок находятся в верхней части песочных часов и все они медленно и регулярно проходят через узкую перемычку посередине. Если ты или я сделаем так, чтобы через это отверстие в определенное время проходило больше, чем одна песчинка, часы испортятся. Ты, я и все остальные люди похожи на эти песочные часы. Когда мы утром встаем, возникают сотни дел, которые мы должны выполнить в этот день. И если мы не будем выполнять эти дела по одному в определенный промежуток времени (как одна песчинка проходит через узкое отверстие), а будем стремиться сделать все сразу, мы подорвем свои физические или психические силы». Еще один момент, который нужно учитывать за несколько недель до сдачи экзамена – это не давать мелким неприятностям подтачивать вашу уверенность в успехе. «Мы часто мужественно ведем себя при тяжелых жизненных потрясениях, а затем позволяем пустякам, мелким уколам сваливать нас». Нелепое замечание одноклассника на тему твоей ошибки, может стать серьезной неприятностью, чем сама ошибка, замечание насчет внешнего вида, успеваемости и так далее, могут вас полностью истощить. Так давайте не будет обращать на это внимание перед экзаменом, чтобы голова отчистилась от проблем и освободилась для экзамена.